Quand le deuil s’impose à soi
Dans le cas d’un décès soudain ou brutal, le mécanisme de l‘imprévu est semblable aux imprévus d’autres natures (vus dans le précédent article), à une chose près.
Quand nous apprenons la mort d’un proche, l’événement extérieur génère une quantité d’émotion beaucoup plus grande et intense. Il est donc naturel que cela mette du temps pour l’intégrer en soi.
Les effets du deuil imprévu
Lorsque l‘imprévu est trop intense, le choc précède une protection qui se met en place pour vous permettre de survivre à cette vague émotionnelle trop forte. Cette protection est plus connue sous le nom de la phase de DÉNI dans le deuil.
Cette phase vous permet de survivre en vous laissant du temps pour intégrer l’énergie générée par cet événement irréversible que constitue la mort.
Comment faire face au deuil brutal
La déchirure de la séparation est un évènement qui demande du temps, de l’énergie et du travail sur soi pour être assimilée. Dès lors, il est essentiel de s’accorder ces ressources face à l’émotion présente.
Peu à peu et avec du temps, vous sortirez de la phase déni et commencerez à y croire et à accepter. Vous avez la force en vous nécessaire pour intégrer cette séparation, cette déchirure. Il est important de ne pas réprimer trop les émotions qui sont là. En effet, vous permettre de les vivre est essentiel car vous en avez besoin pour intégrer cette mort.
Si vous ressentez des difficultés à gérer la mort brutale d’un être cher, ou que vous êtes dans le déni du décès depuis trop longtemps, n’hésitez pas à demander de l’aide.
L’hypnose, la PNL et l’R-EMDR forment des techniques parfaitement appropriées à ce genre de situation. N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.